挺身式跳远教学过程及方法

1.尝试模仿站立跳远。

站立跳远的要点如下：1.跳跃：小而快的步伐缓慢加速。

根据空中姿势可分为蹲姿、站立姿势、行走姿势。训练重点：接近和跳跃相结合。训练难点：跳跃后主动降低后摆，在站立教学姿势中向前移动臀部。发展跳跃能力的快速练习，如跳远的技术动作，基本上都是练习部位着地，身体到达最高点后开始下落。

跳跃：当吼完了，节奏最有可能乱了，不要夸大步子，不要跳，保持节奏就正常了。

跳远的正确姿势是空中跳跃、站立、蹲下、行走、合理摆臂。