八法五步分解教学

1、 太极拳八法五步动作分解图如下：1、 起势。 2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。 3、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。 4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。 5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。 6、进步左右棚势。 7、退步左右捋势。 8、左移步左挤势，左移步双按势。

3、 太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。 一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。 2、左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。 3、右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。

4、 其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。 此版本为，国家体育总局创编的《八法五步》普及标准版。 就是根据人体的柔软度以及国家体育测量的最标准的八法五步，这种拳步非常的适合。