小学课程表时间表2024

---

2023年小学生作息时间是如何安排的？

---

2023年小学作息时间如下：

早上：

6:30-7:00-起床、洗漱、吃早餐

7:00——7:30——到达学校

7:30——8:00——早自习

8:00——8:25——晨练

8:35——9:15——第一季度

9:25——10:05——第二季度

10:05——10:20——眼保健操

10:20——11:00——第三季度

1:30———2:10————第四季度

晚上：

2:20——3:00——第五季度

3:10——3:25——眼保健操

3:35——4:20——第六部分

4:20——4:50——户外活动

晚上：

6:00——6:30——晚餐

6:50——8:50——作业

9:00——9:30——自由活动

9:30——9:50——收拾行李准备今天的下一堂课

10:00——睡眠

小学学习固然重要，但如果睡眠不足，就会影响孩子的大脑发育和身体发育，最佳作息时间小学生家长应合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

注意：

1每天晚上9点让孩子按时睡觉。 如果孩子还不睡觉，就让他到阳台去呼吸新鲜空气。 深吸一口气，坐一会儿，让身心得到放松。

2.限制刺激，例如睡前不看电视或电影，不打骂孩子，或强迫孩子做他们不想做的事情。

3.不要让孩子在睡前吃夜宵、浓茶、咖啡、软饮料或巧克力，而要吃含有氨基酸的食物。