邱慧芳精讲1-48式分解教学

⑴邱慧芳太极24式分解教学背面带口令

邱惠芳的24种太极拳姿势被分类成带有代码的文字表达。

从这里开始：

1.站直，双臂自然下垂，手掌朝下。 ，我很期待。

2.慢慢地将手臂向前举至与肩同高，掌心向下，目视前方。

3.双掌朝下，慢慢按压，恢复直立姿势，目视前方。

分裂野马：

1。 左脚向前迈出一步，然后右脚向前迈出半步，脚趾向前，并稍微弯曲右膝。 ，重心在右腿上。

2.将左臂向左抬起，将右臂向右抬起，并向前看。

3.身体向左转，左脚向前迈半步，脚尖向左转。

4.继续将身体向左转动，然后看向左侧，左臂向左下方伸展，右臂向右下方伸展。

5.身体向右转，左脚向右迈出一步，右脚迈出半步，脚尖向前，左膝微屈，重心在左腿上。

6.将右臂向前向右举起，将左臂向左举起，并向前看。

7.身体向右转，右脚向前迈出半步，脚尖向右转。

8.继续将身体转向右侧，然后将右臂在右侧下方打开，将左臂在左侧下方打开，目视右侧。

白鹤展翅：

1．左脚向前迈出一步，然后右脚向前迈出半步，脚尖向前，并稍微弯曲右膝。 ，重心在右腿上。

2.将双臂伸直至胸部，左臂在外侧，右臂在内侧。

3.将手臂举到额头前，向前看。

4.将双臂放在胸部下方，左臂在内侧，右臂在外侧。

5.站立，双臂与肩同宽，目视前方。

褚慧芳太极二十四式的由来：

1．太极拳是中国传统拳术，历史悠久，文化底蕴深厚。 它不仅是锻炼身体的好方法，而且还可以提高人们的身心素质。 练习太极拳时，需要注意呼吸协调、意念集中、身体协调的技巧和要领。

2.褚熙芳二十四式太极拳的创始人是中国武术界著名武术家褚熙芳女士。 她对太极拳有深入的研究和多年的实践经验，为太极拳的推广和普及做出了突出贡献。 在创作过程中，她充分考虑了初学者的学习特点和难点，将复杂的动作简化，使学习者更容易掌握太极拳的基本功和要素。

3.古惠芳太极拳二十四式包括起立、劈野马鬃、白鹤展翅、抱膝、行走、摇动等。 琵琶，背肩，接鸟尾，单鞭，云手，高探马，右踢，双峰过耳，转身向左踢，左低势独立，右低势独立，穿梭。 左右海针，闪臂，转身移动挡打，如风合手交叉动作。 这些动作涵盖了太极拳的蹲、抚、挤、按、推、拉、抱、抱、跪、步等基本功，以及形体动作、步法、技术的要求。

4.褚惠芳的太极二十四式是在程式化太极拳的基础上简化创作的，同时又简单又具有良好的呼吸技巧。 简单易学的功能适合初学者。 它不仅可以提高人们的身心素质，而且可以促进人们的身心健康。