小学生的作息和学习时间表

2023年小学生作息时间是如何安排的？

2023年小学作息时间如下：

早上：

6:30-7:00——起床、洗澡、吃早餐

7:00——7:30——上学

7:30——8:00——早自习

8：00——8:25——早

8:35——9:15——第一学习

9:25——10:05——最后学习二

10:05——10:20——眼保健

10:20——11:00——学习3

1:30——2：10———第4节

下午：

2:20——3:00——第5节

3:10——3:25——眼保健

3:35——4:20——第六部分

4:20——4:50——户外活动

晚上：

6:00——6:30——晚餐

6:50——8:50——作业

9:00——9:30——自由活动

9:30——9:50——收拾下一个上课日的东西

10:00——睡觉

小学学习很重要，但如果睡眠不足，就会影响孩子的身心发展。 小学生的最佳作息时间需要对家来说是合理的。 安排孩子的睡眠时间表，以确保他或她有足够的睡眠。

注：

1.每天晚上9点准时让孩子睡觉。 如果宝宝还没睡，就让他到阳台去呼吸新鲜空气。 深吸一口气，坐一会，让身心得到放松。

2.防止睡前不看电、电影等，不孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。 。

3.睡前不要给孩子吃宵夜、浓茶、咖啡、饮料和巧克力；