作者：戴伯晖 | 发布日期：2024-09-28 12:22:25
行进间高运球行进间低运球行进间体前变向运球行进间高手推球行进间腾下步v欧洲步跳步后撤步v 原地支配球训练后运球原地跨下接背后运球地一次抓网球(双脚不动，弹地腾下抓球) 爆发力训练灵敏性训练耐力训练力量训练柔韧性训练速度训练v弹跳训练强侧防守技术¥弱倒防守技术防守外围摆脱接球防守内线摆脱接球手)反膀下双手同向V字型拉球运球行进间背后运球规违体犯规取消篮球运动基本技术动作方法及运动规律掌握：篮球基本技术的练习形式和方法课程的评价与续改进机：1、教学大纲考核周期：4年，修订周期：4年改
这个年龄阶段的篮球训练计划，一般是做最基础的篮球技巧的练习这个阶段的练习册需要练习连篮球技巧以外的基础知识，想练习体能，简单的拍球技术，技巧13——14岁篮球基本功训练教学大纲基本功训练内容及要求基本功应变练****训练内容1）、球性——球感基本功应变练****br/> 无球跑动接球后，假动作，球